24,Junio,2022
¿Què es un “T-BREAK” y cuàndo son ùtiles?
¿Qué es la tolerancia al cannabis?
La tolerancia es cuando el cuerpo se vuelve resistente a los efectos de una sustancia o medicamento que se toma regularmente. Con el consumo repetido, se necesita más de la sustancia para lograr el efecto original deseado. Al igual que muchas otras drogas y medicamentos, el THC se consume de forma regular.
La tolerancia es un fenómeno muy complejo y los científicos no entienden completamente las adaptaciones que ocurren en nuestros cuerpos cuando lo experimentamos. Sin embargo, los estudios de imágenes cerebrales de personas que consumen cannabis regularmente han demostrado que el consumo crónico de cannabis / THC causa una disminución en el número de receptores de THC en el cerebro.
El sistema natural del cuerpo que interactúa con el cannabis, nuestro sistema endocannabinoide (SEC), es un sistema muy dinámico y receptivo. No es de extrañar que el ECS detecte cuando está siendo abrumado por el THC y lo compense volviéndose menos sensible. Como resultado, se requiere más THC (en forma de variedades de cannabis de uso más frecuente o de mayor potencia) para lograr los mismos resultados que experimentó cuando comenzó a consumir.
Si bien la tolerancia aumenta con el uso regular continuo, la investigación no es concluyente sobre cuánto tiempo lleva desarrollarse. Los estudios en animales han sugerido que los roedores hembra desarrollan tolerancia más rápidamente que los machos, pero esto ha sido difícil de estudiar en humanos. El proceso es muy variable y depende de numerosos factores como los patrones de consumo, las dosis de THC, las vías de administración e incluso la composición genética. El estándar universal es que, si notas que necesitas aumentar la cantidad de cannabis que estás usando para sentir sus efectos, has desarrollado una tolerancia.
¿Cómo se desarrolla la tolerancia al THC?
La respuesta corta es que la tolerancia se desarrolla debido al uso regular. No hay un cronograma establecido para desarrollar la tolerancia. Una serie de factores contribuyen a ello, incluyendo:
- Con qué frecuencia consumes cannabis
- Cuánto THC estás consumiendo
- La potencia de los productos que está utilizando
- Química y biología de su cuerpo individual
Un proceso neurológico llamado regulación descendente ocurre cuando estamos expuestos repetidamente a una sustancia durante un largo período de tiempo. La regulación descendente significa que el cerebro reduce el número de receptores para la sustancia porque el cuerpo está conectado para mantener la homeostasis (o estabilidad). Por lo tanto, con el tiempo, tenderás a descubrir que necesitas una dosis más alta de cannabis para obtener el efecto familiar. [Fuente]
En otras palabras, desarrollarás tolerancia al THC. Lo que significa que podría ser el momento de un descanso … una rotura en T, para ser precisos.
¿Es malo construir una tolerancia?
No, la tolerancia no es necesariamente algo malo. Muchos pacientes médicos desean obtener los beneficios del THC (alivio del dolor, por ejemplo), pero tienen dificultades para lidiar con los efectos secundarios del THC del deterioro y la niebla cerebral. Una vez que una persona desarrolla un nivel suficiente de tolerancia, es posible cosechar los beneficios médicos del cannabis en ausencia de un deterioro no deseado. Como anécdota, los pacientes han informado que cuando comienzan la terapia con cannabis, tienen éxito tomando THC justo antes de acostarse. Al dormir durante la intoxicación durante una semana o dos, son capaces de incorporar lentamente pequeñas cantidades de THC en su rutina diurna, capturando beneficios médicos con efectos secundarios mínimos.
¿Cuáles son los beneficios de una ruptura de tolerancia?
Las pausas de tolerancia ofrecen abundantes beneficios con poco esfuerzo. Moderar el consumo de cannabis tomando descansos regulares es una buena estrategia para minimizar los riesgos de consumir demasiado THC.
En el SEC, el THC activa los receptores CB1 en la vía de recompensa del cerebro, lo que desencadena respuestas neurológicas que aumentan la probabilidad de que una persona vuelva a consumir cannabis. Si bien técnicamente no hay nada de malo en el hecho de que el cannabis es una sustancia gratificante que hace que las personas se sientan bien, cualquier cosa que cree la sensación de recompensa puede ser abusada. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar trastorno por consumo de cannabis (CUD) y síndrome de hiperémesis cannabinoide (CHS). Una ruptura de tolerancia mitiga el riesgo de desarrollar estos trastornos al interrumpir la dependencia física del cuerpo del THC.
Tomar un descanso de tolerancia también aumenta la eficacia del cannabis en el cuerpo una vez que se reanuda el consumo. Esto significa que obtiene un efecto más potente (o más alivio de los síntomas) de menos marihuana, lo que significa menos dinero gastado a largo plazo.
¿Cuáles son los efectos secundarios de una ruptura de tolerancia?
Los consumidores crónicos de cannabis pueden experimentar algunos síntomas de abstinencia al intentar una ruptura de tolerancia. Un estudio mostró que casi la mitad de los consumidores reportan síntomas de abstinencia al dejar de fumar después de un uso regular y prolongado. Estos síntomas son similares a la abstinencia de nicotina e incluyen irritabilidad, disminución del apetito, estado de ánimo deprimido, inquietud, ansiedad e insomnio. Es más probable que estos efectos secundarios ocurran en consumidores altamente dependientes, pero los síntomas de abstinencia de cannabis suelen ser leves y generalmente no perturbadores.
Para los pacientes médicos, es probable que los síntomas que están siendo tratados con cannabis regresen durante un período de abstinencia de cannabis. Cambiar temporalmente a otro medicamento o usar terapias complementarias y alternativas puede ser útil durante este tiempo. Debido a que es probable que los pacientes médicos sean consumidores diarios de cannabis, son particularmente vulnerables a los riesgos del consumo crónico de cannabis (como la hiperémesis). La gestión de la tolerancia es una parte importante de la terapia sostenible y a largo plazo con cannabis.
¿Cómo tomo un descanso de tolerancia?
Para tomar un descanso de tolerancia, deja de consumir cannabis durante al menos dos días. La investigación demuestra que la disponibilidad del receptor CB1 se ve disminuida por el consumo crónico de cannabis. Estos receptores vuelven rápidamente a un estado sin cannabis después de solo 48 horas de abstinencia. Es decir, su tolerancia debe volver a la normalidad después de dejar de consumir durante dos días.
nuestros consejos
Si el objetivo de su ruptura de tolerancia a la marihuana es restablecer completamente el nivel de tolerancia de su cuerpo eliminando todo el THC de su sistema, probablemente necesitará un mínimo de veintiún días. Por lo general, su cuerpo tarda tres semanas o más en limpiarse porque el THC se almacena en la grasa corporal. Y lleva más tiempo deshacerse de la grasa que el agua retenida.
Afortunadamente, su T-break irá más suavemente si hace un poco de planificación por adelantado.
Al principio…
Siga estos pasos para prepararse para las próximas semanas:
- Elige tu fecha de inicio. Trate de elegir un día que no implique muchos compromisos adicionales ya programados durante las próximas semanas.
- Empaque sus productos. Porque fuera de la vista = fuera de la mente.
- Hágales saber a sus amigos o familiares lo que ha planeado y pídales que estén en espera para ofrecerle apoyo en caso de que lo necesite.
Potenciando a través de…
- Toma el control de tus hábitos de sueño. Para algunos consumidores habituales de cannabis, los síntomas de abstinencia pueden incluir dificultad para dormir. Afortunadamente, establecer una rutina a la hora de acostarse puede ser útil. Tome un baño o ducha caliente, póngase un pijama y disfrute de una taza de té de hierbas. Si pasa tiempo en su tableta o teléfono, use un filtro de luz azul para contrarrestar el efecto estimulante de la luz.
- Coma comidas nutritivas en un horario, incluso si no tiene hambre. No se salte las comidas, coma a horas regulares y consuma cantidades regulares. Si no puedes comerlo todo, no lo sudes. Es mejor comer algo que nada, porque faltar a las comidas podría provocar síntomas como fatiga, irritabilidad y ansiedad.
Aquí vienen los antojos de cannabis…
- Cuando los antojos golpean, y probablemente lo harán, levántate y haz algo. Manténgase ocupado: lavar la ropa, hacer ejercicio, pasear al perro, dibujar, crear, leer un buen libro, ver atracones, etc.
- Busque patrones en sus antojos menores, como el tiempo, el lugar y los sentimientos. Esto le ayudará a anticiparse (y prepararse para) ellos.
- No trates de analizar el “por qué” de un antojo fuerte, solo superarlo.
- Intenta reemplazar el THC con CBD. Hay informes de que el CBD parece disminuir los síntomas de abstinencia que pueden venir con una ruptura en T, aunque el tema aún no se ha investigado
… Y nuestro consejo favorito: Date un capricho al final de cada semana de T-break que completes. Probablemente hayas ahorrado dinero al reducir el CONSUMO DE THC. ¿Por qué no tomar ese dinero extra y gastarlo en algo para ti?
¡Tienes esto!
Tomar T-break (como lo estamos definiendo) significa detener todo el consumo de cannabis durante al menos dos días. Los receptores en su cerebro que desarrollan una tolerancia al cannabis pueden comenzar a cambiar a su estado pre-cannabis después de un descanso de 36 a 48 horas. Sin embargo, esto no significa necesariamente que haya superado su tolerancia y restablecido los sistemas de su cuerpo en ese tiempo, significa que está en el camino hacia el restablecimiento que está buscando.
Algunos consumidores optan por tomar un descanso de tolerancia reemplazando el THC con CBD. Como anécdota, el CBD parece ayudar a mitigar los síntomas de abstinencia que pueden ocurrir con una ruptura de tolerancia. La investigación en ratones respalda esto, pero se necesitan estudios en humanos.
¿Con qué frecuencia debo tomar un descanso de tolerancia?
Las rupturas de tolerancia no han sido rigurosamente estudiadas por médicos o científicos. Sin embargo, algunos médicos centrados en el cannabis y grupos de defensa del paciente han sugerido que tomar un descanso de 48 horas cada 30 días es una buena estrategia para controlar la tolerancia y prevenir la dependencia física.
Ya sea que esté usando cannabis para controlar una afección de salud crónica o simplemente disfrute de tenerlo como parte de su rutina regular, hay buenas razones para controlar y administrar su ingesta para mantener su sistema endocannabinoide funcionando al máximo.